Günde 7 bin adım yürümek, erken ölüm riskini azaltıyor



ABD’li araştırmacılar, orta yaşta günde sadece 7 bin adım yürümenin erken ölüm riskini yüzde 70 oranında azalttığını açıkladı.


Günde 7 bin adım yürümek, erken ölüm riskini azaltıyor

ABD’li araştırmacılar, genellikle önerilen 10 bin adımdan daha az olan hedefin ciddi hastalıklara karşı korunmak için yeterli olduğunu keşfetti.

7 BİN ADIM, ÖLÜM RİSKİNİ AZALTIYOR

Daily Mail’de yer alan habere göre ABD’de orta yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan araştırma, 7 bin adım hedefini başaranların önümüzdeki on yıl içinde ölme olasılığının çok daha düşük olduğunu ortaya koydu.

ORTA YAŞLI 2 BİN 100 YETİŞKİNE ADIM SAYMA CİHAZI TAKILDI

Massachusetts Üniversitesi’nden bir ekip, yaşları 38 ile 50 arasında değişen 2 bin 100 yetişkini analiz etti. Katılımcılar, her gün attıkları ortalama adım sayısını takip etmek için bir yıl boyunca adım sayma cihazı taktı ve yaklaşık 11 yıl takip edildi.

Sonuçlar, günde 7 bin adım atan yetişkinlerin, 7 bin’den az adım atanlara kıyasla, on yıl sonra ölme olasılığının yüzde 50 ila 70 arasında daha az olduğunu ortaya koydu.

10 BİN ADIM FARK YARATMIYOR

Günde en az 7 bin adım atan erkeklerde ölümler yüzde 58 düşerken, kadınlarda bu oran yüzde 72 oldu. Ancak günde 10 bin’den fazla adım atmak ölüm riskinde daha fazla azalmaya yol açmıyor. Sonuçların insanların yürüme hızından bağımsız olduğu belirtildi.

Günde 7 bin adım yürümek, erken ölüm riskini azaltıyor #1

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir